[...] duże znaczenie. Tutaj masz tekst z forum na temat łączenia kreatyny i spalacza. Ostatnio lansuje się mode na połączenie w jednym zestawie thermogenika i staka kreatynowego jako innowacyjne rozwiązanie, które wspomoga znacząco nasz trening. Po krótkce chciałbym wam wyjaśnić dlaczego warto łączyć te 2 specyfki i obalić kilka mitów. Co zawiera [...]
[...] 135 kg x 6 powtorzen WL: 4 serie 117 kg x 6 powtorzen MC: 4 serie 145 kg x 6 powtorzen Az mi slina cieknie na samą mysl . Chcoaiz zdaje sobie sprawe, ze jesli nie zanotuje jakiegos drastycznego przyrostu sily w WL I SQ to nie bedzie szans, ale w koncu cuda sie zdarzaja. W przysiadzie mam rozpisana progresje co 5 kg stad stosunkowo najwiekszy [...]
[...] klatka. Trening bicepsów też do pełnego palenia, uginanie stojąc w tempie robione na 30kg regres na samym gryfie, uginanie z supinacją na 9-tkach kończyłem i ani nawet myślałem brać więcej... przyciąganie rączek do głowy spowodowało omdlenie ramion. Jutro grzbiet przeforsuje, znalazłem swoje paski uwalone magnezją, będzie jak ulał do ciągów.
[...] założyć kilka postów w dziale trening dla zaawansowanych "pomóżcie mi! łapa nie chce rosnąć" %-) doświadczenie, doświadczenie i jeszcze raz doświadczenie, to jest nauka a nie sugerowanie się. Dziś robię to z pomocą partnera, ale miną 2-3 treningi jak będę robił tym ciężarem sam i w pełniejszym ruchu, ale to trzeba chociaż CHCIEĆ ZROZUMIEĆ.
[...] rozbić to oczywiście na cykle. Najpierw jeden 6-tygodniowy, po którym będę miał 3-tygodniową przerwę, a później kolejny, taki sam. Zostanie mi lekki zapas, który albo włączę jakoś do redukcji po cyklach, albo zostawię na później ;) Nie wiem jeszcze, jak to wyjdzie, czy dam radę ćwiczyć 3 razy w tygodniu, czy tylko 2, stąd ta rozbieżność. [...]
[...] zdecydowałem się brać ponieważ chcę iść na skróty i nie wiem co jest w tym "nagannego". Owszem, swój potencjał genetyczny mógłbym osiągnąć naturalnie, i nawet wiem jak to zrobić. Jedyny problem w tym, że nie chcę czekać na to jeszcze 5 lat. Mam 26 lat, ćwiczę od dwóch lat, młodośc szybko mija, na cholerę mi mieć mase na starośc? A co do [...]
[...] wiedze na ten temat mam znikoma, ale widze poprostu po ludziach z mojego otoczenia. koles u mnie bral omke i metke, oczywiscie zero odbloku ,zero diety i odzywek, bo po co jak wolal wydac na nowy kox i teraz chodzi do lekarza bo trzustka wysiada, jest na diecie.. nowej ...kulturystycznej... woda + suchy chleb i platki owsiane... chociaz raz w [...]
[...] nie wiesz ile z tego bylo zasluga koksu a ile wlasciwego podejscia do sprawy.Tyczy sie to raczej poczatkujacych bo ci doswiadczeni wiedza juz na tyle ze wykorzystaja towar jak najbardziej.Kwestia zdrowia to osobna sprawa.Kazdy organizm jest inny i jeden moze odczuc skutki brania szybciej jeden pozniej a byc moze (choc nie wydaje mi sie) jeden [...]
o jaaaa widzę temat normalnie "spuszcalnia" każdy sie spuszcza nad swoją wypowiedzią jak by od tego losy doliny muminków zależały , każdy ma swoje życie nie potrafię sobie wyobrazić jak zadufany musi być w sobie pajac piszący innym jak mają żyć tsss dalej 40 w ręce co to w ogóle za wyznacznik ? może ktoś nie chce mieć więcej niż 40 ? a [...]
Wrażliwy człowiek to dużo gorzej , no ale muszę się brać w garść :) , dzisiaj do tego Policja mnie złapała jak wyszedłem do koleżanki xd pytania od razu gdzie ide , po co , dlaczego itp. Na szczęście pouczenie tylko i spisali mnie Pisz lepiej co tam u Koleżanki robiłeś... Yyy, tak żeby wiedzieć w razie czego co mówić jak któregoś z Nas zatrzymają [...]
Wrażliwy człowiek to dużo gorzej , no ale muszę się brać w garść :) , dzisiaj do tego Policja mnie złapała jak wyszedłem do koleżanki xd pytania od razu gdzie ide , po co , dlaczego itp. Na szczęście pouczenie tylko i spisali mnie Pisz lepiej co tam u Koleżanki robiłeś... Yyy, tak żeby wiedzieć w razie czego co mówić jak któregoś z Nas zatrzymają [...]
[...] brać ze schroniska, ale mi wirus pokrzyżował plany. Mąż co prawda nie chce o psie słyszeć, ale trudno. Na razie decyzja odłożona w czasie, choć cały czas śledze strony pobliskich schronisk i jak mi się jakiś spodoba to pojade ;-) Temat pewnie wróci najpóźniej w przyszłym roku jak wrócę do regularnego biegania, bo potrzebuje partnera biegowego :-)
[...] znosze hipokryzji. W temacie Szmexy'ego, który był zawiedziony że w mojej federacji zmienili wiek juniorski na do 21 lat. Padły słowa(nie Szmexy'ego) że pewnie zmiana żeby jakiś znajomy coś wygrał i szkoda że 2tygodnie przed zawodami nie dali info. Przemilczałem to, mimo że pierwsza część zdania to mega hiporyzja. Nawiasem 3 lata temu wydłużno [...]
[...] jeden ciężki trening, a w drugi z w którym nie robisz serii do upadku mięsniowego itd. Generalnie to co piszesz wygląda ok, po prostu zmiany rób powoli stopniowo i tylko jak postępy stają. Trenując coś a'la phat layne'a norton'a musisz brać pod uwagę że co 6-8tyg zrobić lużniejszy tydzień. Cross fit traktuj jako interwał o ile nie nagniasz [...]
-- ww w okolicach okołotreningowych (przed i po) Tak, tylko jak wezme CHO przed, to zapasy glikogenu bedą większe, automatycznie będzie trzeba najpierw spalić ten glikogen, nie lepiej brać tylko po ?
Jak czytam te wasze wypowiedzi to dochodzę do jednego konkretnego wniosku, że żadne z Was nie wyleczyło trądziku do końca jakimiś tabletkami czy maśćmi tylko albo samo przeszło, albo nadal jest tylko w mniejszym stopniu. Przecież z wiekiem pryszcze znikają u większości osób. Jak widzę że ktoś napisał "terapia trwała 4 lata" to coś chyba [...]
powodzenia, bede zagladal co do leucyny, bardzo pulchna i niestety ciezkoo ja wypic w sposob niby najprostszy; do buzi proch i zapic wodą, bo o ile jak ja wsypiesz to jest ok, o tyle po dodaniu płynu , jakby 'napecznieje' i dosc ciezko to przelknac - ja mialem problemy z 5g porcja, wiecjak chcesz tak brac 20g to tym bardziej powodzenia u mnie [...]
Kiedyś jako dziecko miewałam zajady, to pamietam że to brak wit B, w wikipedii piszą że głownie B2 (bo takich przyczyn jak drożdżyca, cukrzyca czy kiła wrodzona nie zamierzam brać pod uwagę ;-) ). Fakt, w wątróbce też powinna być, i w rybach. Ryby jem prawie codziennie, więc nie wiem czemu tak.. Co prawda podłej jakości i mało, bo drogie jak [...]
OK Holder. Jeśli chodzi o dawkowanie, to nie uznaje teorii wyższości jednej dawki zkumulowanej nad dawką rozproszoną. Tak więc czy to będzie 15mg jako 3x 5mg w dniu i odwrotnie, to już sprawa indywidualna. Ja wolę tak jak ty, brać równomiernie przez cały dzień. Nie sądzę aby w lekach SAA podawanie ich tak samo jak zalecenia podawania HGH się [...]
Universal Nutrition - Animal Cuts
